Er zijn nog geen producten in jouw winkelwagen geplaatst.
Met name bij sporters, hoor je de term ‘elektrolyten’ vast wel eens voorbij komen. Niet alleen voor mensen zijn sportdrankjes van belang, maar ook voor paarden die veel zweten is het aanvullen van elektrolyten belangrijk.
Wat zijn elektrolyten nu eigenlijk, waarom zijn ze belangrijk, wat gebeurt er bij een onbalans en hoe kun je elektrolyten weer aanvullen? Daar gaan we in dit artikel wat dieper op in.
Waarom heeft een paard elektrolyten nodig?
Elektrolyten vervullen verschillende vitale taken in het lichaam: Regulering van het zuur-base-evenwicht: ze zorgen onder meer voor de juiste pH-waarde in het bloed; voor paarden is het 7.35 – 7.45. Overdracht van elektrische impulsen: met hun elektrische lading geven ze bijvoorbeeld zenuwsignalen door. Regulering van de waterhuishouding en de vochtverdeling in het lichaam: elektrolyten bepalen de osmotische druk; die de verdeling van vloeistoffen binnen en buiten de lichaamscellen reguleert. Ze zijn ook verantwoordelijk voor het dorstgevoel en de concentratie van urine. Hoe ontstaat een tekort? Allereerst bekijken we hoe elektrolyten het meest verloren gaan: door het zweten.
Bij inspanning wordt er door de spieren veel warmte geproduceerd. Vooral wanneer de omgevingstemperatuur hoog is, is het voor het lichaam moeilijker om de geproduceerde warmte kwijt te raken. Als het lichaam de warmte niet kwijt kan, dan kan dit de trainingscapaciteit beperken. Paarden gebruiken bij inspanning een groter deel van hun lichaamsspieren dan mensen en produceren daarmee meer warmte. Dit is ook de reden waarom paarden sneller last hebben van teveel lichaamswarmte die ze moeilijk kwijt kunnen raken, in vergelijking tot mensen.
Mensen en paarden zijn een van de weinige soorten die voornamelijk afhankelijk zijn van zweten om af te koelen. Honden daarentegen zijn meer afhankelijk van hijgen om hun temperatuur weer op peil te krijgen. Door de verdamping van zweet bij paarden en mensen wordt warmte afgedragen aan de omgeving en koelt het lichaam af. Dit is van belang om de kerntemperatuur van het lichaam niet te hoog te laten worden en zo orgaanschade te voorkomen.
Bij intensieve inspanning kan een paard wel 10-20 liter water per uur verliezen. Bij langdurige inspanning zoals bijvoorbeeld endurance (wat 2-6 uur kan duren) kan dit oplopen tot maar liefst 20-120 liter in totaal. Een paard verliest zo enorme hoeveelheden vocht. Het zweet van paarden heeft een hoge concentratie van elektrolyten en bij langdurig zweten verliest een paard naast liters vocht dus ook een significante hoeveelheid elektrolyten.
Elektrolyten zijn elektrisch geladen deeltjes van zouten opgelost in een vloeistof. Deze positief of negatief geladen deeltjes, ionen, kunnen elektriciteit geleiden, vandaar de naam elektrolyten. Als voorbeeld kent iedereen keukenzout wel, dit is natriumchloride (NaCl). Opgelost in water of in het bloed worden het twee aparte ionen; een positief geladen natrium ion (Na+) en een negatief geladen chloride ion (Cl-). Belangrijke elektrolyten zijn chloride (Cl-), natrium (Na+), kalium (K+), calcium (Ca2+) en magnesium (Mg2+). Ze zijn in het lichaam betrokken bij allerlei belangrijke processen zowel in, tussen, als buiten de lichaamscellen. Elektrolyten reguleren de vochtbalans in het lichaam, de energiehuishouding, pH balans, de aanspanning en ontspanning van spieren en de signaaloverdracht van de hersenen en het zenuwstelsel. Deze elektrolyten kan een lichaam niet zelf maken, maar moeten uit voeding en drinkwater gehaald worden.
Natrium en chloride zijn belangrijk voor het normale functioneren van het lichaam. Chloride is een negatief geladen ion en speelt een cruciale rol in de regulatie van lichaamsvloeistoffen, de elektrolytenbalans en de zuur-base balans. Natrium is het belangrijkste positief geladen ion dat zich voornamelijk buiten de cellen bevindt. Het normaal functioneren van het lichaam hangt af van een ingewikkelde balans tussen natrium en kalium concentraties.
Kalium is het belangrijkste positief geladen ion dat zich binnen de cellen bevindt. De balans met natrium is erg belangrijk. Kalium speelt een cruciale rol in de overdracht van zenuwprikkels, het handhaven van vloeistofevenwicht in de cellen en de pH, de spiersamentrekking, de hartfunctie en weefselgroei en -herstel. Daarnaast helpt kalium ook om voedingsstoffen naar de cellen te brengen.
Calcium speelt een belangrijke rol bij de bloedstolling, het zenuwstelsel, spiersamentrekking, activatie van enzymen, hormoonafgifte, celdeling en stabiliteit van celmembranen.
Magnesium ionen zijn essentieel voor alle lichaamscellen. Magnesium is een cofactor voor meer dan 300 enzym systemen die diverse reacties in het lichaam reguleren, waaronder de eiwitsynthese, regulatie van spier- en zenuwwerking en regulatie van bloedglucose en bloeddruk. Magnesium is belangrijk voor de energieproductie, zuurstofverbruik in de stofwisseling en de omzetting van glucose. Het helpt bij de botvorming en is nodig voor de synthese van DNA, RNA en een belangrijk antioxidant. Daarnaast speelt magnesium ook een belangrijke rol in het actieve transport van calcium en kalium ionen door de celmembraan. Dit is van belang voor de zenuwoverdracht, spiersamentrekking en een normaal hartritme. Het meeste magnesium ligt opgeslagen in de botten en weefsels.
In elektrolytensupplementen tref je vaak ook dextrose aan. Deze dextrose zorgt ervoor dat water en ionen sneller opgenomen kunnen worden in de dunne darm.
Cellen in het lichaam kunnen signalen doorgeven aan andere cellen via elektrische impulsen dankzij elektrolyten. Deze elektrische signalen reguleren zenuwimpulsen, hartfunctie en spiersamentrekkingen. Ook geven elektrolyten informatie over de vochthuishouding in een cel en een verstoorde elektrolytenbalans kan uitdroging, vermoeidheid en vertraagde reactiesnelheid veroorzaken.
Bij langdurige inspanning verliest een paard aanzienlijk meer elektrolyten via zweet dan dat er via het normale voer weer kan worden aangevuld. Wanneer het paardenlichaam een tekort heeft aan water en elektrolyten kunnen er problemen optreden bij de stofwisseling en hart en bloedvaten. Verder kan het paard last krijgen van uitdroging, hittestress, verminderde prestatie, koliek, of in ernstige gevallen zelfs sterven.
Wanneer paarden voldoende elektrolyten en water binnen krijgen tijdens hun intensieve training presteren ze vaak goed en finishen ze in goede conditie.
Dit zijn op volgorde van hoog naar laag: chloride (Cl-), natrium (Na+), kalium (K+), calcium (Ca2+) en magnesium (Mg2+).
Bij korte intensieve inspanning kan er een verstoring in de elektrolytenbalans optreden, dit wordt metabole acidose genoemd. Hierbij is de zuur-base balans in het lichaam verstoord. Dit kan komen door een verhoogde zuurproductie, verlies van bicarbonaat, of een verminderde capaciteit van de nieren om een overschot aan zuren uit te scheiden.
Niet alleen door intensieve inspanning, maar ook doordat een paard bijvoorbeeld erg ziek is geweest, kan er een verstoring zijn opgetreden in de elektrolytenbalans.
Nee, alleen water geven aan je paard is niet altijd voldoende als hij veel gezweet heeft. Omdat paarden via het zweet veel elektrolyten verliezen, is het nadelig voor het paard om het verloren vocht alleen aan te vullen met water. Het innemen van water zonder adequate elektrolyten verdunt de lichaamsvloeistoffen. Hierdoor denkt het lichaam dat er te veel water aanwezig is en worden de nieren aan het werk gezet om het water af te voeren uit het lichaam. Ook urine bevat elektrolyten en op deze manier verliest een uitgedroogd paard welke alleen water krijgt nog meer elektrolyten en raakt deze nog meer uitgedroogd. Daarom is het belangrijk om paarden die veel zweten water te geven met elektrolyten, om de balans in het lichaam weer te herstellen.
Elektrolytensupplementen zijn erop gericht om de ionen die verloren zijn via het zweet snel weer aan te vullen. Elektrolyten opgelost in water passeren de maag snel, worden snel opgenomen in het eerste deel van de darmen en worden snel verspreid door het lichaam.
Onderzoek toont aan dat paarden die 1 uur voorafgaand aan inspanning water met elektrolyten krijgen, deze inspanning langer vol kunnen houden dan paarden die voorafgaand alleen water krijgen. Het elektrolytensupplement dient als een reservoir om ionen aan te vullen die via zweet worden verloren tijdens inspanning.
Een compleet herstel van vloeistof en ionenbalans heeft ten minste 20 uur nodig en daarom is het belangrijk om elektrolyten ook na afloop van inspanning te geven.
Ruwvoer en krachtvoer bevatten ook wat mineralen, maar het is verstandiger om eerst de vloeistof en elektrolytenbalans weer op peil te brengen alvorens droog voer te gaan geven. Vooral bij een al uitgedroogd paard kan het geven van droog voer anders averechts werken.
Horka Vanille Snoepjes, niet alleen lekker maar ook ter aanvulling van de Elektrolyten.
Geen reacties gevonden.
Verzendkosten Gratis vanaf €59,-
30 dagen herroepingsrecht
Bestel nu, betaal later via Klarna
5% extra kassakorting bij 3 of meer artikelen
* = prijzen zijn inclusief btw Verzendkosten details - Powered by CCV Shop software webshop
